8 Schlüssel, um glücklich zu sein

Gibt es das Geheimnis des Glücks ? Die Wahrheit ist, dass nein. Es gibt keine magische Formel, die erklärt, was wir tun müssen, um glücklich zu sein, aber es gibt eine Reihe von Tipps, die Ihnen helfen, Ihr Leben auf friedliche Weise zu leben. Man braucht nur den Wunsch, glücklich zu sein, sich Zeit zu nehmen und sich vor allem nicht von Problemen oder Ängsten überwältigen zu lassen.

Machen Sie Platz für positive Energie und wählen Sie ein entspannteres, bewussteres und dankbareres Leben, damit Sie mit einem Schlag mehr von Ihren alltäglichen und abwesenden Problemen genießen können. In diesem Artikel werden wir 8 Tasten entdecken , mit denen Sie Ihr Lächeln wiedererlangen und das Geschenk in vollen Zügen genießen können.

Lerne zu vergeben und zu vergeben

Sowohl die Fehler, die Sie in der Vergangenheit gemacht haben, als auch die Fehler, die Sie in Ihrem Leben gemacht haben. Viele Menschen sind überwältigt von den "Geistern der Vergangenheit", also von den Taten, die sie in der Vergangenheit begangen haben und denen, die es weiterhin bereuen. Sie müssen lernen, sich selbst zu vergeben und Phasen zu schließen . Es wird Ihnen nichts nützen, von etwas niedergeschlagen zu werden, das heute sicherlich keine Lösung hat. Jeder macht Fehler und obwohl einige schwerwiegender sind als andere, heilt die Zeit alles.

Wenn sie dich in der Vergangenheit verletzt haben, hilft es dir nicht, die Person zu hassen, die dich verletzt hat. Zuerst wirst du ärgerlich sein, es ist normal, aber lass das Gefühl sich entspannen, heilen und gehen. Rache und Groll führen nicht zu einem guten Weg. Am besten wählen Sie den Weg der Vergebung und des Vergessens und setzen Ihr Leben fort.

Widme dir Zeit

Um ein erfülltes und befriedigendes Leben zu führen, ist es wichtig, dass Sie neben der Erfüllung Ihrer Pflichten und Ihrer Routine Zeit zum Vergnügen lassen und vor allem lernen, mit sich selbst zu sein . Immer nach außen zu leben, sich auf andere oder materielle Dinge einzulassen, ist ein Fehler, bei dem es sehr leicht ist, zu fallen, der jedoch so weit wie möglich vermieden werden muss.

Lesen sie gern Dann lesen Sie ein bisschen am Tag, malen Sie gern? Hören Sie nicht auf, es einmal am Tag oder wöchentlich zu tun. Was auch immer dich erfüllt und du leidenschaftlich bist, du solltest es nicht aufgeben, denn wenn du es tust, wirst du dich selbst aufgeben. Vereinbaren Sie einen wöchentlichen Termin, um mit Ihnen zusammen zu sein und Ihr Hobby zu genießen. Sprechen Sie mit Ihrer Familie, um die Organisation zu organisieren (wenn Sie Kinder und / oder Familienpflichten haben). So wird es viel einfacher.

Habe eine positive und freundliche Einstellung

Ein weiterer Schlüssel, um glücklich zu sein, ist eine positive Einstellung, um die Menschen um Sie herum mit dieser Energie zu infizieren und ein Klima des Positivismus und des Glücks zu schaffen. Wenn Sie den ganzen Tag schmollen, werden Sie sich zu Hause kaum wohl fühlen. Vermeiden Sie daher schlechte Energie, überwinden Sie Probleme mit einer entschlossenen und freundlichen Haltung und sehen Sie die guten Seiten aller Dinge, auch Misserfolge können als Chance gesehen werden .

Im Zusammenhang mit Positivismus steht Freundlichkeit. Eine Person mit einer freundlichen, liebevollen und lächelnden Haltung zu sein, ist entscheidend, um dieses freundliche Umfeld zu schaffen, von dem wir sprechen. Wenn wir mit guten Worten sprechen, wenn wir lächeln, wenn wir andere mit Bildung ansprechen, können wir uns viel besser fühlen und unsere Umwelt beginnt auf diese Weise mit uns zu kommunizieren.

Verbringen Sie Zeit mit Freunden und Familie

Manchmal haben wir aufgrund von Routine, Arbeit und Verpflichtungen kaum Zeit, uns den Menschen zu widmen, die wir lieben und die uns glücklich machen. Eine gute Zeit mit Ihren Freunden zu haben, zu lachen und einen Moment mit ihnen zu genießen, kann uns eine große Portion Glück geben, die jeder braucht.

Viele Paare hören auf, ihre Freunde zu sehen, und der Aufenthalt wird auf ein paar Mal im Jahr reduziert. Dies sollte auf ein Maximum beschränkt werden, da sie die Menschen sind, die Sie lieben und die Sie glücklicher machen und Ihr Leben genießen. Gleiches gilt für die Familie, die Menschen, die du so sehr liebst, die dich so sehr lieben und die in deinem Leben so wichtig sind. Lassen Sie sich nicht von Routine überwältigen und widmen Sie einen Moment Ihres Lebens all jenen, die Ihnen besonders am Herzen liegen.

Machen Sie körperliche Bewegung

Durch körperliche Betätigung fühlen wir uns glücklicher und wohler bei uns. Dies ist keine Erfindung, sondern chemisch erwiesen: Beim Sport scheidet unser Körper Endorphine aus, das heißt das Hormon des Glücks und des Vergnügens (dasselbe, das wir absondern, wenn wir etwas essen, das wir sehr mögen oder wenn wir einen Orgasmus haben). Aus diesem Grund haben Sie nach dem Training das für Sie so charakteristische Gefühl des Wohlbefindens und Vergnügens.

Wenn Sie sich also für ein glückliches und entspanntes Leben entscheiden möchten, treiben Sie Sport, weil Sie sich geistig besser fühlen. Außerdem schaffen Sie gesunde Lebensweisen, die sich perfekt für ein gutes Leben eignen.

Lerne zu meditieren

Es gibt viele Möglichkeiten zu meditieren und diese hängen von dem Ziel ab, das Sie mit dieser Übung anstreben. Wenn Sie sich ein glücklicheres und entspannteres Leben wünschen, reicht es nur aus, 5 Minuten Ihres Tages zu verwenden, um Ihren Geist zu entspannen, einem Moment auszuweichen und sich ruhig und entspannt zu fühlen. Wenn Sie einen Schritt weiter gehen und eine Meditation zur Selbsterkenntnis versuchen möchten, müssen Sie Ihre Sitzungen erweitern und sich für Übungen entscheiden, die sich täglich von 20 auf 30 Minuten erstrecken.

Denken Sie daran, dass wir durch Meditation unseren Geist beruhigen, unsere Atmung kontrollieren und ausweichen können, ohne in den Schlaf zu fallen. Mit dieser einfachen Übung können Sie den geistigen Frieden wiederherstellen und ein Leben voller Wohlbefinden fördern. In diesem Artikel entdecken wir die Vorteile der Meditation.

Sei dankbar

Wir gewöhnen uns sehr leicht an einige Gesten der Zuneigung, Freundlichkeit und Aufmerksamkeit, und doch werden wir wütend oder verärgert, wenn wir etwas von jemandem erwarten, der uns nicht gibt. Es ist wichtig, dass wir wissen, wie wir jeder Geste, jeder Handlung, die Menschen für uns tun, danken können .

Wenn unsere Mutter uns mit unserem Lieblingsgericht empfängt, ist es am besten, ihr zu danken und eines Tages diese Geste mit etwas zu erwidern, das sie mag. Diese Art von Beziehung erzeugt gute Energien und ein glückliches Zusammenleben mit uns selbst und unserer Umwelt.

Helfen Sie anderen

Ein weiterer Schlüssel, um glücklich zu sein, ist, sich zu unterstützen . Wir sagen nicht, dass Sie jedem Geld geben, der Sie fragt, sondern dass Sie offen sind, dass Sie denen helfen, die es brauchen, und dass Sie einen Teil Ihres Lebens darauf verwenden, Menschen zu helfen, die es brauchen. Sie tragen nicht nur zum Aufbau einer menschlicheren Welt bei, sondern können sich auch wohler fühlen.