Wie trainiere ich mein Gehirn?

Das Gehirn ist ein sehr komplexes Organ des Nervensystems. Das Gehirn kontrolliert unser Verhalten, indem es Informationen aus seiner Umgebung empfängt und darauf reagiert. Deshalb ist es notwendig, dass Sie eine gute Gesundheit haben. Dann schlagen wir einige Aktivitäten vor, um das Gehirn zu trainieren .

Lesen

Lesen ist eine Aktivität, die das Gehirn trainiert und stimuliert. Es kann laut und / oder leise vorgelesen werden, wodurch verschiedene Bereiche des Gehirns bearbeitet werden. Lesen ist zweifellos eine der Hauptaktivitäten, die das Gehirn stimulieren, aber Sie müssen wissen, wie es geht. Eine gute Idee ist es, mehrere Autoren oder Genres zu lesen. Wenn Sie zum Beispiel eine Woche lang eine Zivilisation wie den Griechen lesen, in der anderen Woche etwas über die Ägypter lesen und mehrere Autoren, werden Sie uns sehr bereichern. Es ist auch eine gute Idee, gelegentlich und in Stille vorzulesen. Denken Sie daran, dass wir beim stillen Lesen nicht die gleichen Bereiche des Gehirns bearbeiten, als würden wir es laut tun.

Auswendig lernen

Speichern Sie Namen, Telefonnummern, Geburtstagsdaten, geografische Karten ... Es ist auch sehr nützlich, jedem Element, an das Sie sich erinnern möchten, ein Bild und / oder eine Erfahrung zuzuordnen.

Liebhabereien

Sie müssen verschiedene Arten von Hobbys machen, sowie mehrere Fächer, aber das ist immer von Ihrem Interesse. Es ist ein Weg, sich von der Welt zu lösen und unser Gehirnleben zu nähren.

Nicht dominante Hand

Indem wir unsere nicht dominante Hand den ganzen Tag über für verschiedene Aufgaben verwenden, wie zum Beispiel das Knöpfen von Knöpfen, das Aufnehmen eines Glases, um Wasser zu trinken, das Schreiben, das Zähneputzen, das Schminken oder das Kämmen von Haaren. Es wird den kontralateralen Bereich Ihres Gehirns bei den Grundaufgaben trainieren.

Geschlossene augen

Essen oder Duschen mit geschlossenen Augen sind einige der Aktivitäten, die wir durchführen können, um die Sensibilität und damit unser Gehirn zu stimulieren. Weil wir zum Beispiel beim Duschen das Gesichtsfeld eliminieren, achten wir mehr auf die Informationen, die durch die Berührung oder den Geruch erfasst werden.

Routine vermeiden

Wenn unser Alltag derselbe ist: die gleichen Aktivitäten in der gleichen Reihenfolge, zur gleichen Zeit, sprechen wir mit den gleichen Leuten oder gehen durch die gleichen Orte; Wir lassen unser Gehirn automatisch arbeiten und belasten es nicht, also arbeiten wir nicht richtig. Deshalb ist es notwendig, so viele verschiedene Dinge wie möglich zu tun: durch verschiedene Straßen gehen, ins Fitnessstudio gehen, an einem anderen Tag Malunterricht geben usw.

Bewegung und Essen

Körperliche Aktivität ist sehr wichtig, da dies eine Möglichkeit ist, das Gehirn zu trainieren. Da das Gehirn das Verhalten steuert, das die Muskeln aktiviert oder die Ausschüttung von Chemikalien (wie Hormonen) bewirkt, ist eine korrekte Ernährung für die Aufrechterhaltung der Gehirnfunktion erforderlich.

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