Wie sich die Fahrplanänderung auf uns auswirkt

Wenn wir eine Reise unternehmen, die eine wesentliche Änderung der Zeitzone impliziert, beispielsweise von Europa nach Amerika oder umgekehrt, und selbst während der jahreszeitlichen Veränderungen reagiert unser Körper mehr oder weniger stark auf diese Situation, aber wie wirkt sich dies wirklich auf uns aus? Fahrplanänderung? In .com klären wir dieses Thema

Schritte zu folgen:

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Der Körper ist an einen 24-Stunden-Rhythmus angepasst, der von den Informationen abhängt, die die Netzhaut über die Lichtmenge erhält. Je geringer die Lichtmenge, desto mehr Melatonin wird produziert, ein Hormon, das den Schlaf reguliert Lust zu schlafen

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Während der Stunden bei starkem Licht ist die Anwesenheit von Melatonin im Gehirn normalerweise geringer, weshalb es einfacher ist, aktiv zu bleiben.

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Wenn wir in einer Zeitzone ankommen, die sich stark von unserer unterscheidet, ist es normal , dass wir uns desorientiert fühlen , weil unser Gehirnrhythmus eins ist und nicht dem entspricht, was die Uhr in diesen Breiten anzeigt.

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Darüber hinaus sind andere Symptome wie Müdigkeit und übermäßige Müdigkeit, Kopfschmerzen und Reizbarkeit charakteristisch für diese Veränderungen, die auch als Jetlag bezeichnet werden

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Wenn Sie planen zu reisen, geben wir Ihnen einige gute Empfehlungen, damit Sie wissen, wie Sie Jetlag vermeiden und an Ihr Ziel gelangen

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In Bezug auf die durch den Wechsel der Jahreszeit bedingten Veränderungen fühlt sich der Großteil der Bevölkerung in der Winterzeit, in der die Tage kürzer sind, stärker betroffen, daher geben viele zu, weniger aktiv und fauler zu sein

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In diesem Stadium können auch Gefühle wie Melancholie und Depression auftreten. Daher ist es wichtig, aktiv zu bleiben und sich zu bewegen, um die Stimmung zu verbessern

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In der Sommerzeit, in der das Tageslicht länger ist, neigen die Menschen dazu, wachsamer und aktiver zu bleiben und fühlen sich weniger müde aufgrund der Lichtveränderungen, die unsere Netzhaut wahrnimmt

Tipps
  • Wenn es sich um Änderungen des Zeitplans handelt, die sich auf die Jahreszeiten in ein paar Tagen beziehen, wird Ihr Körper problemlos verwendet
  • Andere Probleme, die sich aus zeitlichen Veränderungen ergeben, wie z. B. schwere Depressionen oder Asthenie, sollten von einem Spezialisten besprochen werden
  • Bei Reisen in andere Länder mit unterschiedlichen Zeitzonen in 3 oder 4 Tagen wird Ihr Körper problemlos an den neuen Zeitplan angepasst