Wie im Falle eines Arbeitskonflikts vorzugehen ist

Jeder Arbeitskonflikt erfordert eine bestimmte Strategie. Aber es gibt allgemeine Techniken, die helfen, die Nerven in Krisenzeiten zu beruhigen. Wir müssen uns dem Konflikt mit Gelassenheit und Vernunft stellen. Ich gebe Ihnen fünf leicht zu befolgende Tipps, die Ihnen bei Ihrer Arbeit im Falle eines Arbeitskonflikts hilfreich sein können.

• Folio
• Kugelschreiber

Machen Sie eine Pause

Entkomme für fünf Minuten. Gehen Sie auf die Toilette, um Ihr Gesicht durchnässt zu haben und tief zu atmen. Sich physisch von der Umgebung wegzubewegen, ist mit Spannungen verbunden, lindert die Nerven und sieht die Dinge aus einer anderen Perspektive.

Danksagung

Nehmen Sie an Ihrem Tisch eine leere Seite und schreiben Sie eine Liste mit "Danke". Konzentrieren Sie sich darauf, über die Dinge nachzudenken, die Sie haben, und über die Handlungen anderer, die Sie zufrieden stellen. Dies ist eine wirksame Ressource, weil sie die Konzentration der Betroffenen vom Negativen zum Positiven, vom Schmerz zu den Umständen, für die man sich glücklich fühlen muss, verschiebt. Wenn Sie fertig sind, platzieren Sie es an einem gut sichtbaren Ort.

Teile es

Erzählen Sie jemandem Ihr Problem. Wähle einen Freund, der dir nicht predigt. Sie brauchen nur einen guten Zuhörer, der Ihnen hilft, Ihre Gefühle von Ärger, Frustration oder Angst loszuwerden.

Überprüfen Sie die Bestätigungen

Lesen Sie die Liste der Bestätigungen erneut .

Lösungsplan

Machen Sie einen Plan, um das Problem zu lösen. Schreiben Sie auf ein Blatt Papier die verschiedenen Strategien für die Entwicklung, wie verrückt sie auch erscheinen mögen, und ordnen Sie sie je nach Vernunft und Effektivität von 1 bis 10.

• Die Klassifizierung von Aufgaben ist die am besten geeignete Strategie in Krisenzeiten, da sie die Emotionen auf die Situation reduziert, Ordnung aus dem konvergenten Chaos extrahiert und uns vor allem mehr Kontrolle über die Situation gibt.