Essen bei einem Spaziergang wie dem Camino de Santiago

Wenn Sie einen langen Tagesausflug machen müssen, in dem Sie viele Stunden laufen müssen, oder wenn Sie den Camino de Santiago machen möchten, ist es sehr wichtig, dass Sie eine spezielle Diät einhalten. Wenn Sie unseren Rat befolgen, können Sie viel längere Spaziergänge überstehen. In .com geben wir Ihnen die besten Tipps, damit Sie Spaß am Training haben, ohne an Kraft zu verlieren. Als nächstes erklären wir, was die beste Diät ist, wenn Sie einen Spaziergang wie den Camino de Santiago machen .

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Nehmen Sie ein wenig zu essen, besonders Nüsse, Schokolade, Süßigkeiten, ... weil sie gute Kohlenhydrate sind und sich leichter in Energie für die Muskeln umwandeln lassen.

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Wenn Sie essen, nachdem Sie den ganzen Tag gelaufen sind, versuchen Sie, viel Nudeln, Hülsenfrüchte und Salate zu essen, da deren Vitamine und Kohlenhydrate leichter in Energie umgewandelt werden können als Gerichte, die viel Fett enthalten. Es ist auch wichtig, Obst zu essen.

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Nehmen Sie Glucose nicht direkt (Zucker) ein, da dies zu Beschwerden führen kann. Es ist besser, es in Flüssigkeiten gelöst einzunehmen.

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Vergessen Sie nicht, eine mit Wasser gefüllte Kantine mitzubringen. Auf dem Weg finden Sie sicherlich Springbrunnen, aber füllen Sie trotzdem die Kantine, wenn Sie spazieren gehen. Wenn Sie sich anstrengen, verlieren Sie viele Mineralsalze und es ist sehr wichtig, dass Sie ständig Feuchtigkeit zu sich nehmen. Wenn Sie einen langen Spaziergang machen, empfehlen wir Ihnen, ca. 4 Liter Wasser pro Tag zu trinken.