Wie überprüfe ich, ob ich ein gutes Gedächtnis habe?

Mithilfe von Gedächtnistests können Sie feststellen, ob Ihr Gedächtnis noch gut ist, und Sie können Ihren Fortschritt anhand der Übungen verfolgen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten , einen Speichertest durchzuführen . Sie können zu Hause einen Gedächtnistest durchführen und Ihre Ergebnisse aufzeichnen. Diese Übung dauert nur wenige Minuten.

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Drucken Sie 10 Fotokarten mit einfachen Bildern, z. B. einer Banane, einem Wasserball oder einem Ballon. Erstellen Sie für jede Kopie eine Kopie mit insgesamt 20 Fotokarten oder 10 Paaren. Verwenden Sie Ihren Computer, um die Karten mit Fotos zu drucken. Sie können diese Bilder online finden, oder Sie können Ihre eigenen Fotos aufnehmen und sie mit einem USB-Kabel auf Ihren Computer hochladen, oder indem Sie die Speicherkarte Ihrer Kamera in Ihren Computer einlegen und die Fotos hochladen.

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Legen Sie die Speicherkarten offen auf eine ebene Fläche, um Ihre Bilder anzuzeigen. Verteilen Sie sie zufällig in fünf Reihen mit vier Karten in jeder Spalte.

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Versuchen Sie, sich jeweils das Bild auf der Karte und Ihre jeweilige Position Ihres Partners zu merken. Tun Sie dies 30 Sekunden lang, bevor Sie die Karten auf den Tisch oder den Boden drehen.

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Verbinden Sie die Karten, indem Sie sie nacheinander aufdecken. Bilde Paare. Drehen Sie einen Brief um und versuchen Sie dann, Ihren Partner umzudrehen. Notieren Sie, wie oft Sie eine nicht übereinstimmende Karte umgedreht haben, und vergleichen Sie sie mit der Häufigkeit, mit der Sie die richtige Karte umgedreht haben. Wenn Sie öfter einen Fehler machen, als Sie richtig gelegen haben, können Sie diesen Test verwenden, um Ihr Gedächtnis zu verbessern.

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Wiederholen Sie den Test. Um Ihr Gedächtnis zu verbessern, wiederholen Sie diesen Test so oft wie nötig, um sich zu verbessern.

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Ein anderer Test besteht darin, zufällig zweistellige Zahlen zu nehmen und zu sehen, an wie viele Sie sich erinnern. Ein normales Gehirn merkt sich zwischen 6 und 10 Zahlen.

• Dieser Test kann nützlich sein, wenn Sie vergessen, wo ich die Autoschlüssel liegen lasse. Wenn Sie jedoch Dinge wie Namen von Familienmitgliedern oder Anweisungen für Ihr Zuhause vergessen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, da diese Art des Vergessens schwerwiegendere Probleme verursachen kann.