So lindern Sie Stress am Arbeitsplatz
Es mag fast unmöglich erscheinen, Zeit zu finden, um Stress bei der Arbeit abzubauen, aber ein paar Minuten, die gut investiert werden, können die Produktivität, den Genuss und die Gesundheit dramatisch steigern.
Sie benötigen:- Schwere Boxsäcke
- Humorvolle Überlebensspiele
- Entspannende Musik
- Familienfotos
1
Atmen Sie mehrmals tief durch, damit sich Brustkorb und Bauch beim Einatmen ausdehnen können. Atme langsam aus.
2
Suchen Sie nach einem Ortswechsel. Selbst ein Spaziergang durch den Wasserkühler kann Ihnen dabei helfen, Ihre Gedanken zu sortieren und sich auf die anstehende Aufgabe zu konzentrieren.
3
Lachen Lesen Sie einen Ihrer Lieblingswitze oder lachen Sie einfach laut, um Stress abzubauen.
4
Spielen Sie mit einem Spielzeug, um Stress abzubauen. Das können verschiedene Spiele sein, wie ein Mini-Basketballkorb, Darts, ein Spannungsball oder ein Boxsack.
5
Schließe deine Augen und höre entspannende Musik.
6
Versuchen Sie sich vorzustellen, wie Sie sich an Ihrem Lieblingsurlaubsort ausruhen oder die großartige Präsentation mit Leichtigkeit beenden.
Tipps- Fügen Sie nützliche Erinnerungen in den Bildschirmschoner ein oder fügen Sie eine Phrase oder einen Witz hinzu, die Sie zum Lachen bringen.
- Verwenden Sie den gesunden Menschenverstand und denken Sie daran, was für Ihren Arbeitsplatz angemessen ist.
