Wie vermeide ich Angst im Flugzeug?

Wenn Sie Angst haben, mit dem Flugzeug zu reisen, wenn Sie während des Fluges Angst oder Panik verspüren, können Sie dies jetzt vermeiden. Angst im Flugzeug ist mit Lebensgefahr verbunden. Wenn Sie Symptome wie Tachykardie, Schwindel, Unruhe, Schwitzen, Zittern oder sogar Erbrechen haben, befolgen Sie diese Tipps. In lehren wir Ihnen, wie Sie Flugangst vermeiden, damit Sie die Flugangst verlieren und die Reise genießen.

1

Angst erkennen Es ist notwendig, dass Sie Ihre Phobie oder Flugangst erkennen . Auf diese Weise ist es einfacher, die Ursachen zu kennen und eine Lösung zu finden. Das Wichtigste ist, Stress und Angst im Flugzeug abzubauen.

2

Versuchen Sie , vor dem Flug kein Koffein einzunehmen . Wie Alkohol kann jedes koffeinhaltige Getränk Sie noch mehr verändern. Denken Sie daran: Der Körper muss sich an die auftretende Druckänderung anpassen, sodass Sie gut mit Feuchtigkeit versorgen müssen - die beste Option ist, Wasser zu trinken - und leichte Lebensmittel zu sich zu nehmen .

Bild: pastillasfrutaplantaperu.blogspot.com

3

Erfahren Sie alles, was im Flugzeug passiert. Um sicherzugehen, dass keine Gefahr besteht, sollten Sie sich mit Geräuschen, Lichtern oder Lichtschlägen vertraut machen. So verhindern Sie, dass Ihre Angst und Ihre Panik zunehmen, wenn sie auftreten.

4

Denk nicht darüber nach, was dir Angst macht . Sie können ein Bild mitnehmen, das Sie entspannt (Familie, Freunde, Paare oder sogar Landschaften), sodass Sie sich wohl und sicher fühlen.

5

Ablenkung Lesen Sie ein Buch, das Sie mögen, schauen Sie sich eine Fernsehserie an oder hören Sie Ihre Lieblingsmusik. Auf diese Weise können Sie Ihren Geist beschäftigen und Ihre Ängste nicht bemerken. Sie können auch versuchen, während der Reise zu schlafen.

6

Wenn Sie es brauchen, sprechen Sie mit dem Flugteam . Es ist wichtig, dass Sie sich wohl fühlen. Wenn Sie es sich überlegen, können Sie mit den Hostessen sprechen und Ihre Nerven beruhigen. Nichts sagt Ihnen, dass Sie in Panik sind, das Team wird Ihnen jederzeit helfen.

7

Beachten Sie die Sicherheitshinweise . Sie werden sich besser fühlen, wenn Sie alle Methoden und Sicherheitsregeln für den Fall eines Unfalls kennen.

8

Wählen Sie Ihren Platz im hinteren Teil des Flugzeugs . Es ist erwiesen, dass dies der sicherste Teil bei einem Unfall ist. Das wird Sie beruhigen.

9

Atme tief durch . Versuchen Sie, vor und während des Fluges den Atem anzuhalten und tief auszuatmen, besonders wenn Sie bemerken, dass eine Ängstlichkeit auftreten wird. Dies wird dazu beitragen , Ihren Körper zu entspannen . Sie können sich mit einer Plastiktüte bedienen.