Wie man lernt, konstant zu sein

Wenn Sie ein Ziel festgelegt haben, ist Ausdauer der Schlüssel, um es zu erreichen. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, Englisch lernen, ins Fitnessstudio gehen, abnehmen oder besser arbeiten möchten, ist Ausdauer Ihr bester Verbündeter. Einer der Schlüssel zur Konstanz ist, motiviert zu sein, um Ihr Ziel zu erreichen. Wenn Sie keine klare Motivation haben, die Sie dazu führt, ist es schwierig, diese zu erreichen. Deshalb werden wir in erklären, wie man lernt, konstant zu sein .

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Ein wirklich motivierendes Ziel. Das erste, was Sie brauchen, um konstant zu sein, ist ein guter Grund, sich ein Ziel zu setzen, das Sie wirklich erfüllen wollen. Wenn Sie gute Gründe dafür haben, werden Sie motivierter sein und Ihre Motivation von Tag zu Tag bewahren. Das gleiche ist ein wenig repetitiv, aber um konstant zu sein, muss man wirklich klar sein, was man will, ein Ziel, das Emotionen oder positive Gefühle weckt.

Sie müssen realistisch sein und Ziele setzen, die Sie mit den verfügbaren Ressourcen erreichen können.

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Um konstant zu sein, braucht man ein günstiges Umfeld . Wenn die Umwelt um Sie herum negativ ist, ist es für Sie sehr schwierig zu lernen, konstant zu sein. Dieser Schritt hat zwei entscheidende Aspekte: Einerseits ist es notwendig, dass Sie auf die Unterstützung von vertrauenswürdigen Personen zählen, dass jemand, der Ihnen immer Ratschläge gibt, Sie korrigiert oder Sie in Zweifelsfällen ermutigt; Auf der anderen Seite muss das günstige Umfeld konstant sein.

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Wenn Sie konsequent sein wollen, müssen Sie die Vorteile im Auge behalten . Wenn Sie beispielsweise eine Diät beginnen, kontrollieren Sie Ihr Gewicht regelmäßig. Wenn Sie sich entschieden haben, mit dem Laufen zu beginnen, werden Sie nach und nach feststellen, dass Sie mehr Kilometer zurücklegen können. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, werden Sie die Vorteile in Ihrem täglichen Leben bemerken.

Wenn Sie über all diese Vorteile Aufzeichnungen führen, haben Sie in Zweifelsfällen noch einen Grund mehr, voranzukommen und nicht das Handtuch zu werfen. Ein Tagebuch ist ein gutes Werkzeug, um diese Nachverfolgung durchzuführen, und Sie sollten bei Ihren Aktualisierungen stets auf dem neuesten Stand sein.

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Ständig zu sein und Spaß zu haben, ist kein Widerspruch. Wenn es dich zum Beispiel langweilt, alleine auszugehen und zu rennen, kennst du sicherlich jemanden, der bereit ist, dich zu begleiten oder eine andere Sportart auszuüben (Fußball, Fahrrad, Schwimmen ...); Wenn Sie Diät halten, sollten Sie Ihre ganze Familie einbeziehen, um Ihre Essgewohnheiten zu verbessern. Die neuen Gewohnheiten, die Sie in Ihre Routine einbeziehen, sollten motivierend sein und Spaß machen, etwas, das Sie mögen. Andernfalls wird es schwieriger für Sie, konstant zu sein.

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Es gibt keine Ausreden, die es wert sind . In Momenten des Zweifels oder der Schwäche neigen wir dazu, uns mit Ausreden zu täuschen, die nirgendwo hinführen. Einer der Schlüssel zum Durchhalten ist es, diese Ausreden hinter sich zu lassen und sich auf unser Ziel zu konzentrieren. Zeitmangel, Müdigkeit, Kälte ... sind einige der schlimmsten Ausreden, auf die wir zurückgreifen können. Versuchen Sie also, sie zu vermeiden.

Wenn Sie mit ihnen fertig sind, werden Sie feststellen, dass es einfacher ist, konstant zu sein, und Ihre Zufriedenheit wird größer, wenn Sie diese Ausreden hinter sich lassen. In geben wir Ihnen Schlüssel, um motiviert zu lernen, zum Abnehmen und zum Sport motiviert zu sein.