Wie man aufhört schüchtern zu sein

Fühlen Sie sich bei jedem Besuch einer gesellschaftlichen Veranstaltung unwohl? Werden Sie extrem nervös, wenn Sie mit jemandem sprechen müssen, den Sie gerade kennengelernt haben? Wenn Sie diese Fragen mit Ja beantworten, liegt das sicher daran, dass Sie eine schüchterne Person sind.

Eine schüchterne Person ist definiert als jemand, der in den meisten sozialen Interaktionen extreme Scham und Unsicherheit erlebt. Tatsächlich haben sie oft chronische Angst davor, Handlungen wie ein Gespräch mit jemandem zu führen oder sich an Menschen zu wenden, die normalerweise nicht Teil ihres sozialen Umfelds sind, da sie glauben, dass sie sich selbst zum Narren halten werden. Es ist normal, dass Sie diese Situation nicht ertragen können und sich fragen, wie Sie aufhören sollen, schüchtern zu sein, wenn etwas so Einfaches wie das Ausgehen mit Ihren Freunden oder das Kennenlernen neuer Leute Sie so viel kostet. Wir kümmern uns um Sie und geben Ihnen daher im folgenden Artikel einige Tipps, die Ihnen helfen, Ihre Persönlichkeit zu verbessern. Lesen Sie weiter!

Finden Sie heraus, wo Ihre Schüchternheit herkommt

Der erste Schritt, um nicht schüchtern zu sein, ist zu versuchen, die Auslöser für diese Funktion zu verstehen, da es ziemlich schwierig ist, etwas zu bekämpfen, das Sie nicht kennen. Auf diese Weise können Sie beobachten, welche Gedanken jenen Gefühlen des Unbehagens und der Unsicherheit vorangehen, und verhindern, dass sie zu einem Verhaltensmuster werden.

Um es viel einfacher zu machen, können Sie versuchen , eine Liste der Situationen zu erstellen, in denen Sie schüchterner sind und die Ihnen Scham oder Angst bereiten, dh die Umstände, unter denen Sie mit Schüchternheit reagieren. Wenn Sie nicht genau wissen, wie Sie diese Liste erstellen sollen, helfen wir Ihnen beim Ausfüllen, indem Sie die folgenden Fragen beantworten:

Reagiere ich jedes Mal schüchtern, wenn ich gelegentlich zu einer gesellschaftlichen Veranstaltung gehe, oder passiert mir das immer?
Habe ich Angst, nur mit Leuten zu interagieren, die ich nicht kenne?
Vermeide ich es, in einem Gespräch mit Freunden zu reden oder meine Meinung zu äußern, weil ich denke, dass ich mich zum Narren halten werde?
Fühle ich diese Schande oder Unsicherheit nur bei Menschen, die mich anziehen oder bewundern?

Gib zu, dass du schüchtern bist

Der nächste Schritt, um nicht schüchtern zu sein, ist genau zu erkennen, dass Sie es sind. Wenn Sie zum Beispiel mit jemandem zusammen sind, den Sie gerade kennengelernt haben, oder mit einer Gruppe von Freunden, bei denen es neue Leute gibt, können Sie etwas sagen wie: "Wenn ich nicht viel rede, liegt es daran, dass ich schüchtern bin und es mir schwer fällt, meine Meinung zu äußern. " Auf diese Weise nehmen wir die Angelegenheit ein wenig ernst und Sie werden entspannter, praktisch bewusstlos, da Sie keine großen Anstrengungen unternehmen müssen, um zu verbergen, wie es Ihnen geht.

Es kommt sehr häufig vor, dass wir, wenn etwas von unserer Persönlichkeit uns nicht gefällt, versuchen, gegen dieses Merkmal oder diese Emotion anzukämpfen, wenn wir in Wirklichkeit versuchen sollten, uns selbst so zu akzeptieren, wie wir sind, und wenn wir es zu einem gewissen Grad modifizieren möchten, zum Beispiel, wenn wir es wollen weniger schüchtern, dann arbeite daran.

Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl, um nicht mehr schüchtern zu sein

Viele schüchterne Menschen neigen dazu, sich selbst zu unterschätzen oder sich selbst negativ zu beurteilen. Dies ist zum Beispiel der Fall, wenn eine Debatte zwischen Freunden stattfindet und diese Person sich entscheidet, nicht in das Gespräch einzugreifen, weil sie große Angst hat, abgelehnt und sogar gedemütigt zu werden. Das heißt, er geht davon aus, dass seine Meinung oder seine Sichtweise nicht den gleichen Wert hat wie die der anderen.

Wenn du dich damit identifiziert fühlst, ist es sehr wichtig, dass du etwas Arbeit aufbringst, um dein Selbstwertgefühl zu steigern und dich mehr zu lieben. Je mehr Sicherheit und Wertschöpfung Sie schaffen, desto weniger schüchtern werden Sie in Zukunft sein, auch wenn das andere Extrem nicht gesund ist.

Wir empfehlen diesen anderen Artikel zum Thema Wie Sie Ihr Selbstwertgefühl steigern können.

Sei nicht so anspruchsvoll

Selbstkritisch und anspruchsvoll zu sein, ist nicht schlecht, da es Ihnen hilft, Ihre Fehler zu erkennen und daraus zu lernen. Es ist jedoch auch ein Fehler, sich ständiger Selbstkritik zu unterwerfen, denn irgendwann können die Erwartungen, die Sie sich selbst gestellt haben, nicht mehr erfüllt werden. Perfektionismus ist auch ein häufiges Merkmal schüchterner Menschen und zeichnet sich dadurch aus, dass Sie hohe Anforderungen an sich selbst stellen und in etwas, das wir getan haben, auch den geringsten Fehler sehen.

Um nicht schüchtern zu sein, ist es auch wichtig, dass Sie nicht so perfektionistisch und selbstverlangend sind, da eine zu hohe Nachfrage nur Ihr Selbstwertgefühl mindert und Ihre Entwicklung verhindert und Sie sich erfüllt fühlen. Denken Sie daran, dass Menschen Fehler haben.

Machen Sie Aktivitäten, die Ihnen helfen, nicht mehr schüchtern zu sein

Zusätzlich zu den vorherigen Tipps besteht eine weitere sehr nützliche Empfehlung für diejenigen, die dieses Merkmal korrigieren müssen, darin, nach Aktivitäten zu suchen , die das Selbstvertrauen stärken, z. B. Tanzen, Theater oder das Erlernen einer neuen Sprache. Auf diese Weise lernen Sie, etwas Neues zu tun und mit neuen Menschen zu interagieren, die das gleiche Interesse für diese bestimmte Aktivität haben, sodass Sie sich empfänglicher fühlen, wenn es darum geht, Ihre Meinungen mitzuteilen.

Sie können auch anfangen, eine neue Sportart auszuüben oder ins Fitnessstudio zu gehen, weil Sie auf diese Weise Ihre Sicherheit erhöhen, Stress und Angst abbauen und neue Leute kennenlernen können.