Wie man den Groll besiegt

Ressentiments sind wie eine Bramme, die uns daran hindert, uns frei, glücklich und ruhig zu fühlen. Ein ausstehendes Konto, das es uns nicht erlaubt, voranzukommen. Zu wissen, wie man Ressentiments beseitigt, ist eines der nützlichsten Instrumente, um unser persönliches Wachstum und unser emotionales Wohlbefinden zu fördern. Ressentiments machen es schwierig, die Seite umzublättern und in die Zukunft zu schauen. Sie erzeugen eine Stagnation in Ihrem Leben, die Sie dazu veranlasst, ständig durch einen Rückspiegel zu schauen und sich in einer schmerzhaften Vergangenheit zu verankern, der Sie nicht entkommen können.

Während unserer Existenz leiden und leiden wir unter unzähligen Beschwerden, die größtenteils durch die inhärente Unvollkommenheit des Menschen verursacht werden. Daher ist es nicht zu vermeiden, Enttäuschungen, Verlassenheit, Beleidigungen, Zurückweisungen oder Ungerechtigkeiten zu erleiden. Wenn Sie sich von der Knechtschaft des Grolls befreien und lernen möchten, wie Sie den Groll überwinden können, stellen wir Ihnen in .com die notwendigen Werkzeuge zur Verfügung, um dies zu erreichen.

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Desahógate. Sprechen Sie mit den Menschen, denen Sie vertrauen, darüber, wie Sie sich fühlen. Teilen Sie mit ihnen Ihre Gefühle und Gefühle der Rache, des Schmerzes, der Hilflosigkeit oder der Enttäuschung, die wie ein Strudel in Ihnen gefangen sind. Lassen Sie die Wut und die Tränen herauskommen. Bewahren Sie sie nicht im Haus auf.

Das Sprechen über unsere Gefühle ist therapeutisch, allein dadurch fühlen Sie sich viel besser. Drücken Sie unsere Gefühle nicht aus, im Gegenteil, es macht es schwieriger, sie zu verdauen und zu verarbeiten, was es uns leichter macht, in Ressentiments und Vorwürfen verankert zu bleiben.

Wenn Sie können, sprechen Sie mit der Person, die Sie verletzt hat, und erklären Sie, wie Sie sich fühlen. Denken Sie daran, dass es nicht beleidigend ist, wer will, sondern wer kann. Zum Teil sind Sie verantwortlich für die Bedeutung, die Sie der Beschwerde und den Gefühlen beimessen, die Sie dadurch verursachen. Aus diesem Grund ist es wichtig, die Redewendungen in solchen Kontexten wie "Ich wurde durch das, was Sie mir gesagt haben, verletzt" oder "Ich fühlte mich zurückgewiesen" einzuführen, anstatt zu sagen "Ihre Worte sind grausam" oder "Sie haben mich zurückgewiesen". .

Wenn Sie nicht mit der Person sprechen können, können Sie eine in der Psychologie verwendete Technik anwenden, um sich vorzustellen, dass Sie die Person vor sich haben und auf einem Stuhl sitzen. Setz dich vor sie und drücke alles aus, was du sagen würdest, wenn sie wirklich da wäre, mit der Kraft, die du tun würdest, wenn du es ihr sagen könntest.

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Die Menschen sind unvollkommen, deshalb sollten Sie wissen, dass Sie auch jemanden verletzt haben, auch wenn Sie sich dessen nicht bewusst waren. Zu akzeptieren, dass wir Mängel haben und dass daher auch andere diese haben, ist wichtig, um zu lernen, wie man den Groll beseitigt.

Andere wissen nicht immer, wie sie uns behandeln sollen, wie sie uns lieben sollen oder was unsere Bedürfnisse und Wünsche sind. Kommunikation ist das Werkzeug, mit dem wir ausdrücken können, was wir wollen und was andere verstehen können. Wir können nicht erwarten, dass die Leute wissen, was wir brauchen, nur weil wir unser Partner, unsere Kinder, Eltern oder Freunde sind. Obwohl wir uns am Ende alle ähnlich sehen, haben wir nicht alle die gleichen Bedürfnisse, Prioritäten oder Erwartungen.

Es ist wichtig, unsere Unvollkommenheiten zu akzeptieren und uns selbst gegenüber nachsichtiger zu sein. Wenn wir bei uns sind, werden wir auch bei anderen sein und wir werden leichter vergeben können.

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Freuen uns. Finde ein neues Ziel in deinem Leben, eine neue Illusion. Das wird dich zwingen, deine Vision in die Zukunft zu richten anstatt in die Vergangenheit. Es wird dich veranlassen, den Prozess der Vergebung zu vergessen und zu beschleunigen. Helfen Sie Ihrem Geist, sich in der Gegenwart und Zukunft zu positionieren, um in der Lage zu sein, die Dinge der Vergangenheit loszulassen, die Ihnen Schmerzen oder Ressentiments verursacht haben.

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Wut zu überwinden ist einfach, wenn Sie lernen, sich von der Notwendigkeit der Rache zu befreien. Wenn Sie die Idee der Rache in Ihrem Kopf herumwirbeln, können Sie nicht vergessen oder vergeben. Selbst wenn Sie zu Unrecht glauben, dass Rache Ihnen helfen wird, liegen Sie falsch. Bewusst Schmerz zu provozieren kann dir vorübergehendes Glück verschaffen, aber es wird dir nicht helfen, die notwendigen Werkzeuge in dir zu schaffen, um den Groll zu überwinden, da du jedes Mal auf Rache zurückgreifen wirst, wenn sie dich verletzen. Das wird Sie als Person nur herabsetzen und in Ihnen feindliche Gefühle hervorrufen, mit denen Sie für den Rest Ihres Lebens leben müssen.

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Denken Sie schließlich daran, dass andere ein Spiegelbild unserer selbst sind. Wenn Sie sich jedes Mal, wenn Sie sich gedemütigt, empört oder verletzt fühlen, daran erinnern, werden die Schmerzen geringer und Sie sind auf dem Weg, den Groll zu überwinden. Aufmuntern!