Was für ein Essen für einen Ausflug in die Berge

Ein paar Tage abseits des Trubels der Stadt zu verbringen, ist ohne Zweifel eine lohnende Erfahrung, umso mehr, wenn wir uns für einen Ausflug entscheiden. Aber diese Art von Reise zu wagen erfordert eine gute Vorbereitung. Neben dem Rucksack, der für Ihren Ausflug gut vorbereitet ist, sollten Sie auch darauf achten, die richtigen Lebensmittel auszuwählen, die die Reise richtig unterstützen und die Wärme, die in gutem Zustand bleibt. Wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, erklären wir Ihnen in .com, welches Essen Sie zu einem Bergtour mitnehmen sollten .

Schritte zu folgen:

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Es spielt keine Rolle, ob Ihre Reise einen Tag oder einen Monat dauert. Es ist sehr wichtig, die zubereiteten Mahlzeiten und die erforderlichen Lebensmittel genau zu planen. Andernfalls besteht die Gefahr, dass wir Lebensmittel mitführen, die wir nicht konsumieren, aber nicht Sie nehmen Platz ein und bringen uns dazu, viel beladener zu fahren, als wir sollten.

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Für Tagesausflüge, die nicht mit Kochutensilien beladen sind oder zu viel Zeit im Ort verbringen, gibt es verschiedene nahrhafte Alternativen, die wenig wiegen und ein gutes Essen sein können:

Nudelsalat, kann der Reise problemlos widerstehen und ist ein gutes Essen, wenn Sie es mit Eiweiß wie Hühnchen oder verschiedenem Gemüse kombinieren.
Gefüllt mit Brot ist das klassische Sandwich alles Lebens eine großartige nahrhafte Option und nicht zu schwer, sodass Sie problemlos Ihren Ausflug machen können.
Reis mit Schinken und Gemüse vom Salattyp ist auch hervorragend, da er problemlos mehrere Stunden haltbar ist.
Konserven sind eine einfache und schnelle Möglichkeit, auf einer Exkursion etwas zu essen.

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Bei längeren Reisen, die einige Tage dauern, sollten Sie über Optionen nachdenken, die nicht nur leicht, sondern auch nicht sehr fettig sind und sich nicht wesentlich von unserer üblichen Ernährung unterscheiden, um Magenprobleme zu vermeiden. Wenn Sie länger als drei Tage wandern, empfiehlt es sich, einen Topf zum Kochen und Salz zum Würzen der Mahlzeiten mitzunehmen. Sie können wählen:

Würste, die den Ort des Fleisches ersetzen und unserer Ernährung das notwendige Eiweiß geben: Schinken, Pute, Würste, Würste usw.
Weißer Reis ohne Gewürze zubereitet, der dann mit etwas Salz versetzt wird. Es ist eine gute Option, da es tagelang sehr gut erhalten ist.
Pasta ohne Sauce zubereitet, danach können Sie jede Sauce hinzufügen, die Sie richtig verpackt haben. Es kann mehrere Tage ohne Beschädigung aufbewahrt werden.
Suppen von Umschlägen, perfekt, um die Energie wiederzugewinnen und den Körper zu wärmen, wenn die Temperatur sinkt.
Konservierte Proteine wie Thunfisch, Sardinen, Schinken usw.
Roggenbrot, mehr Kalorien als normal.

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Snacks können das Essen Ihrer Reise nicht verfehlen, und das gibt Ihnen die Möglichkeit, Energie zu tanken, wenn keine Zeit zum Essen bleibt. Das Wesentliche sind:

Nüsse: praktisch, nahrhaft, sie befriedigen Sie, sie nehmen wenig Platz ein und wiegen fast nicht.
Schokolade, wenn schnell Energie zurückgewonnen werden muss.
Oliven, aber nur bei kurzen Ausflügen, bei denen wir nicht so viel Platz brauchen.
Früchte, die nicht viel wiegen, wie Erdbeeren, Kirschen oder Bananen, alle sehr nahrhaft.

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Natürlich kann es unter den Lebensmitteln, die Sie auf Reisen mitnehmen müssen, nie an Flüssigkeit mangeln, an reichlich Wasser, an isotonischen Getränken, falls Sie unter Dehydrierung leiden, an Schokoladengetränken, um ein wenig Energie zu gewinnen, und an Säften, falls Sie ein wenig variieren möchten.

Berechnen Sie die Menge so, dass Sie die Flüssigkeit während Ihrer Reise nie verpassen.